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定期的な運動は、緊張や怒り、そして錯乱を和らげます。運動トレーニングは気分の改善、うつ病や不安の緩和に効果があります。そして、ストレスを感じることも減ってきます。研究では、意識的運動(ゆっくりした優雅な動きの組み合わせと穏やかな精神を心に描くこと)は、男性よりも女性の方に健康感を増強する効果がはるかに高いのです。私は男女共に太極拳やヨガ、あるいは他のタイプの意識的運動をするように勧めています。これは気分の改善を促進するようです。何らかの形の筋肉や骨に対する負荷運動と合わせて、意識的運動やその他の精神－体テクニックを行うと、甲状腺疾患患者の自尊心を高めるのに非常な効果が見られることがあります。
